A minha dieta

Olá
Hoje vou dar inicio a uma dieta a partir das 20 horas.
Fui à Nutricionista e tenho, novamente, os 72 kg.
Pretendo neste blog, fazer tipo um diário e registar os resultados, servindo assim de motivação para esta dieta.
Então as recomendações para esta semana são:

Ao levantar: Àgua

Pequeno almoço: 2 iogurtes naturais + morangos

Meio da manhã: 2 Kiwis + café

Almoço
2x semana: Frango assado no forno com limão sem verdura
2x semana: 2 Iogurtes naturais + morangos
3x semana: Frango estufado com courgette,
alho francês e cenoura

Lanche 1: 2 Iogurtes naturais
Lanche 2: Mortadela de perú
Lanche 3: 1 Iogurte natural

Jantar
4x semana: Cereais + leite mago
2x semana: Gelatina + ananás
1x semana: Omolete com delicias do mar ou alface+tomate+queijo fresco

Ceia
Gelatina 0%