Ao acordar um copo de água
Pequeno almoço: 1 iogurte natural com morangos
Meio da manhã: Café e 2 Kiwis
Almoço: Carapaus grelhados
Lanche: 2 iogurtes naturais
Jantar: Bife grelhado, queijo fresco, tomate, ananás e gelatina
Ceia: Mortadela e Gelatina
(hoje foi dificil seguir à risca a dieta porque fui jantar fora)
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